Como seu quarto pode mudar completamente sua vida
As rotinas de trabalho estão se tornando cada vez mais intensas. Mais lugares para ir, e-mails para responder, materiais para estudar. Raramente estamos desconectados de nossos trabalhos e responsabilidades.
Esses novos cenários, quando exagerados, podem gerar estresse e graves problemas de saúde. Portanto, precisamos ter sempre um local de refúgio, onde podemos nos desconectar totalmente dessa correria do dia a dia.
Hoje vamos mostrar como você pode transformar seu quarto no melhor local para descansar e esvaziar a mente dos problemas.
O trabalho fica na porta
Nossa primeira dica para ajudar a transformar seu quarto em um pequeno local de refúgio é nunca trabalhar na cama.Por mais que pareça confortável trazer suas tarefas para a cama, além de não ser produtivo, você estará associando sua cama ao seu trabalho. Para se sentir verdadeiramente tranquilo ao deitar, você deve evitar essa prática.
O melhor é procurar transformar seu quarto em uma zona livre de eletrônicos no geral. Sem tablets, celulares, notebooks e cia. Não caia na tentação de checar o e-mail do trabalho antes de deitar, para não acumular preocupações.
Pense em uma decoração mais clean
Procure usar cores claras na parede, móveis simples e itens que valorizam o ambiente. Você estará evitando acúmulo de mobílias e objetos, desorganização e extravagâncias.
Um ambiente mais neutro te ajudara a dormir melhor, diminuindo sua agitação e dando mais liberdade para a concentração.
Confira nossas dicas de como decorar um cômodo com fitas isolantes. Além de simples e barato, pode super combinar com sua decoração mais minimalista.
Mantenha seu quarto organizado
Não adianta nada ter uma decoração minimalista em seu quarto quando você deixa suas roupas jogadas em todo lugar. A bagunça é um lembrete constante que te deixará estressado só de entrar no quarto.
Vamos fazer um exercício, imagine você chegando em casa cansado do trabalho, você abre a porta do seu quarto e vê aquela bagunça, com certeza você sentiu um desânimo só de imaginar a cena, não é mesmo?
A desorganização pode prejudicar desde tarefas banais do dia a dia até a sua noite de sono. O que seria uma oportunidade para relaxar se torna mais um motivo de estresse e cansaço.
Uma dica para evitar situações assim é estabelecer uma rotina diária ao acordar. Você poderá organizar pequenas coisas fora do lugar todos os dias. Aos poucos, seu quarto vai se tornando mais espaço, arejado e organizado do que antes.
Use aromas para transformar seu quarto
Técnicas de aromaterapia, praticadas há milhares de anos, podem ser utilizados para ajudar a tornar seu quarto um ambiente de relaxamento.
O uso do aroma de plantas é bastante benéfico à sua saúde, pois possui substâncias que estimulam o nosso organismo a liberar endorfina, o hormônio responsável por provocar a sensação de prazer e relaxamento.
Além disso, aromas como os da camomila e a lavanda, podem aliviar o estresse, melhorando o bem-estar, diminuindo a ansiedade e auxiliando o sono.
Tenha conforto
Por último e muito importante, torne seu quarto o mais confortável o possível para você. Uma cama bem macia, mantas, travesseiros, poltronas. Não há nada mais relaxante que se sentir confortável em um espaço.
Se no seu quarto tiver uma poltrona, coloque uma almofada de apoio e uma mantinha para forrar. Imagina que delicia tomar um chá quentinho ali? Coisas simples assim fazem toda a diferença.
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